오늘은 중년남성 활력 증진을 위한 식품들을 알아보겠습니다.
중년이 되면 사회 생활에서 오는 피로로 인해 활력과 면역 기능이 떨어지게 됩니다.
특히 중년 남성에게 찾아오는 불청객인 전립선비대증과 발기부전 등 성기능 장애는 사회생활 전반에 영향을 끼치기 때문에 적극적인 치료 자세가 필요합니다. 최근 이러한 증상들을 개선하기 위해 건강식품 섭취가 늘고 있는데요.
아스파라거스
신들의 음식이라고 불리는 아스파라거스는 중세 시대 프랑스 왕실에서 즐겨 섭취하던 채소입니다. 귀족의 채소, 채소의 왕으로 불리기도 합니다.
아스파라거스에는 루테인이 풍부하게 들어 있고 비타민 B1, B2, B6, C, E와 철분, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부합니다. 또한 혈관 염증을 없애 주고 혈당 관리에 좋은 글루타치온 성분을 함유하고 있습니다.
그리고 아스파라거스에 함유된 리코펜 성분으로 인해 항산화 작용 및 항암 작용에 효능이 있고 특히 스테로이드 계열의 남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하고 정자의 생성을 도와 주어 남성 정력에 좋습니다.
흑마늘
흑마늘은 피로회복에 좋고 면역력 강화에 효과적입니다. 그리고 채내 항산화활성을 증진시켜주기 때문에 항산화 작용이 뛰어납니다.
또한 체중과 체내 지방의 무게를 감소시켜 주며 중성지방과 나쁜 콜레스테롤의 수치는 감소시키고 좋은 콜레스테롤의 함량은 증가시켜 체지방을 개선시켜 줍니다.
장어
장어는 우선 비타민A가 풍부해서 눈건강에 좋습니다. 또한 오메가3 지방산이 함유되어있어 혈관질환 예방 및 개선에 효과적이고 칼슘 성분이 들어있어서 골다공증 예방에도 도움을 줍니다. 아르기닌이라는 성분이 풍부하여 정력 증진에 효과적입니다.
홍삼
홍삼하면 일단 피로회복입니다.
홍삼 속 사포닌 성분이 신진대사를 촉진시켜주고 혈액순환을 원활하게 해주어 피로회복에 큰 도움을 준다고 합니다. 면역세포의 활성화를 도와 면역력 증진에도 좋고 항산화 작용을 해서 노화방지에도 좋습니다.
바나나
바나나에는 브로멜린이라는 효소는 소화 활동을 개선해 주고 신체 전반의 활력을 높여주며 남성의 생식기 기능에 탁월한 효능이 있습니다. 그리고 바나나에는 필수 아미노산인 트립토판이 함유되어 있어 기분을 좋게하고스트레스 해소와 불면증을 예방해 줍니다.
또한 바나나를 먹으면 무력감과 피곤함을 해소시켜 주는데 도움을 줍니다. 신체에 필수 영양소를 공급하고, 높은 탄수화물로 에너지를 증진시켜 주기 때문에 운동할 때 섭취하는 에너지 증진에 도움을 줍니다.
