우리나라 사람들이 스마트폰과 컴퓨터 등 IT기기 사용량이 세계 1위라고 하는데요. 그만큼 눈 건강에 대한 관심도 높아지고 있습니다.
그리고 나이가 들면 가장 노화가 가속화되는 것 중에 하나가 바로 시력입니다.
그래서 오늘은 눈 건강에 좋은 포도씨 추출물 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
포도씨 추출물이란
포도씨 추출물은 폴리페놀 성분의 강력한 항산화 성분인 올리고메릭 프로안토시아니딘 복합체(oligomeric proanthocyanidin complexes: OPCs) 항산화 물질이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 노화방지 및 시력보호 효과가 뛰어나다고 알려져있는데요.
올리고메릭 프로안토시아니딘는 플라보노이드계(flavonoid)색소로 수소이온농도에 따라 빨간색, 보라색, 파란색 등을 띄며 세포 내 활성 산소를 제거하는 항산화제로서 작용하며 노화방지 및 시력 보호 효과, 콜레스테롤 저하 작용 등 다양한 생리활성기능을 가지고 있다고 합니다.
포도씨 추출물 효능
눈 건강 개선
눈의 황반 부위에서 발생하는 산화 스트레스를 방지하기 위해 필요한 항산화제인 프로안토시아니딘과 카테킨이 포도씨 추출물에 포함되어 있습니다.
항산화 효과
포도씨 추출물 핵심 성분중 대표적인 항산화제인 레스베라트롤은 혈관내피세포의 산화를 억제해서 동맥경화증을 예방하는데 도움을 주고, 심장질환 발병률을 낮춰주는 데 기여한다고 합니다.
또한 항암효과는 물론이고 항바이러스, 신경보호작용, 항염증작용, 항노화, 수명연장 등의 효과가 있다고 알려져있어요.
강력한 항산화 작용으로 활성산소를 제거해서 세포손상을 막아주고 망막세포 파괴를 억제시켜주기 때문에 안구질환 예방에 큰 도움을 줍니다. 또한 비타민 A성분이 다량 함유되어 있어서 야맹증 개선에도 좋다고 합니다.
고혈압 감소
포도씨 추출물에 함유되어 있는 플라보노이드, 리놀레익산, 페놀릭 프로시아니딘 성분은 혈관 벽을 튼튼하게 하고 혈압을 조절해주며 혈액순환을 개선해 줍니다. 그리고 공복 인슐린과 인슐린 민감성을 개선해 준다고 합니다.
포도씨 추출물 일일 섭취량
포도씨 추출물은 별도로 정해진 하루 섭취량은 없습니다. 다만 일부 유럽 국가에서는 포도씨 추출물 하루 권장량을 100~300mg 정도를 권장하고 있습니다.
영국 영양 저널의 한 연구에서 포도씨 추출물 300mg을 6주간 하루 2회씩 섭취했던 사람들에게서 확장기 혈압 및 수축기 혈압이 상당히 감소된 연구 결과가 있습니다.
유럽연합에서는 이미 10년 전부터 식품 첨가물로 인정받고 있고 미국 FDA에서는 하루 2mg 이상 섭취하면 백내장 위험률이 감소한다고 발표하기도 했습니다.
포도씨 추출물 영양 성분
포도씨 추출물에는 프로안토시아니딘이 70~80 % 함유되어 있고, 나머지 영양 성분 아래와 같습니다.
- 혈액순환 개선을 돕는 플라보노이드
- 노화 방지와 면역력 강화에 도움을 주는 비타민 C
- 세포를 보호하는 비타민 E
- 노화 방지와 눈 건강에 좋은 카테킨
- 항암작용과 긍정적인 눈 건강에 좋은 리그노시드
- 혈압 강하에 도움을 주는 올레익산
등이 포함되어 있습니다. 이 외에도 포도씨 추출물에는 다양한 미네랄과 카르보하이드레이트, 아미노산 등이 함유되어 있습니다.