혈관 건강을 위한 대마종자유 햄프씨드 오일 효능 먹는 법 하루 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 대마라고 하면 보통 마약 성분이 강한 것으로 알려져 있습니다. 그런데 대마종자에서 압착 추출한 기름 성분은 THC라는 환각 성분이 제거가 되어 환각 성분도 없고 오히려 혈관 건강에 도움이 된다고 하는데요.
고대 대영제국을 이끌었던 빅토리아 여왕도 이 대마종자유로 장수하였다고 알려져 있고 세계6대 건강 식품 중 하나인데요.
현대병이라고 알려진 고지혈증이나 당뇨 심혈관 질환에 아주 효능이 좋다고 하는데요. 다이어트 식품으로도 잘 알려져 있습니다. 아래에서 자세히 알아보겠습니다.
대마종자유 햄프씨드 오일 효능
대마종자유에는 불포화지방산이 90%이상 함유되어 있습니다. 주로 오메가 3와 오메가 6 지방산이 함유되어 있고 항염증 작용과 혈전 생성 방지 등의 효능이 있습니다. 그리고 콜레스테롤 수치를 낮추어주고 고지혈증, 심혈관 질환 예방에 좋습니다.
그 외에 노화 방지, 피부 염증 개선, 항암 효과, 우울증 완화 등의 효능이 있습니다.
대마종자유 어떻게 먹어야 할까?
대마종자유는 캡슐형태로 드시거나 음식을 조리할 때 첨가하셔도 됩니다. 샐러드 드레싱으로 사용하셔도 좋습니다. 대부분 기름 성분이라서 식전보다는 식후에 드시는 것을 권장드립니다.
하루 섭취량 및 부작용
대마종자유는 비교적 안전한 식품입니다. 하지만 혈압을 낮추어 주기 때문에 임산부와 저혈압 환자에게는 위험할 수가 있습니다. 이런 분들은 섭취를 자제하셔야 합니다.
하루섭취량은 1000 ~3000mg으로 드시면 되고 과다 복용 시 소화 기관이 약한 분들은 소화기 장애가 발생 할 수 있으니 하루 섭취량을 지키시는 것이 좋습니다.